Rege. Przy okazji trochę minerałów z lasu przyniosłem :-) /SFD/2019/10/3/1e33a565c0314cb7ab01887ffddecc80.jpg Właściwie to o suplementacji miałem pisać. Kretatyna, beta-alanina, magnez, żelazo, witamina C, kompleks witamin A-Z, omega z D3 i K2 Co i jak? Kiedy? Kreatynę i BA przyjmuję rano w ilościach odpowiednio 5g i 4g. Magnez z cynkiem przed [...]
[...] suplementy, bo w sumie już od miesiąca nie biorę kreatyny, witamin, bcaa. Z tego ostatniego zrezygnowałem, a co do pozostałych co polecacie? Używałem tej kreaty: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html Może wybrać coś innego? Witaminy i minerały dużo osób tutaj sugerowało by nie kupować multipaków. Z tego co zauważyłem mam niedobory: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] od Activlaba. Activlab również oferuje, kreatynę + beta-alaninę, która dodaje dodatkową wytrzymałość. Teraz widzę, że mono + beta-alanina po przecenie jest. Wybierz sam co chcesz. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder-opis27030.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html
[...] Faktycznie te bcaa przed snem mija się z celem ( ostatni posiłek jest najczęściej białkowy ). Mam tylko pytanie, odnośnie picia podczas treningu. Sporo czytałem na sfd o tym bcaa, i szczerze już trochę zgłupiałem :) Taka forma przyjęcia podczas ćwiczeń będzie korzystniejsza w hamowaniu katabolizmu niż bezpośrednio przyjęcie dużej dawki [...]
mozna pokusic sie o stala suplementacje beta alanina i kreatyna oraz rozpuscic troche bcaa i popijac w pracy Kreatyny mono: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html [...]
Ruszył test sponsorowany, gdzie właśnie Beta-Alanina i Kreatyna są podstawą suplementacyjną. http://www.sfd.pl/Test_sponsorowany_%3APoprawa_Wydolno%C5%9Bci%3A_Beta_Alanina_i_Kreatyna_%E2%80%93_Rywalizacja_Activlab-t891210.html#post0 Polecam!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mozesz dokupić beta alanine do tej kreatyny brac rowniez przed treningiem ? czyli bedzie juz 8 tabletek (4 beta alanina + 4 kreatyna )? :) nie za duzo ? :) np. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] liczysz węgli wiec nie wiesz ile jesz. Zacznij od odpowiedniej diety, bo jak jej nie poprawisz to kreatyna czy beta alanina nic nie pomoże Fajny poradnik o masie: http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html + Podstawowa wiedza [...]
Beta-alanina w połączeniu z kreatyną sprawdzi się świetnie, mono bierz najtańsze, beta-alaninę np. od SFD (lub połączenie C+BA od activlabu), bcaa zależy czy chcesz bezsmakowe czy np. do popijania w trakcie treningu, bezsmakowe zawsze brałem ostrovit a smakowego nigdy nie stosowałem więc nie polecam bo nie mam do tego podstaw :) Zmieniony przez - [...]
To ja nie wiem jakie masz bcaa bo ja też mam z otrovitu i wyraźnie napisane 10 g to trzy miarki http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_BCAA_2-1-1-opis34386.html Moja miarka ma pojemność 10 ml beta alanina mam innej firmy i 5ml to ok 4g beta alaniny. nie widzę sensu brania bcaa gdy w brzuchu burczy, nie wiem czemu by to miało służyć. Nie wiem po co też [...]
[...] do redukcji zakwaszenia w trakcie ciężkich ćwiczeń? czas, start! odp na: [email protected] nazwa tematu: WAKACYJNY KONKURS PYTAŃ I ODPOWIEDZI z FIRMĄ TREC nr 6+nick sfd ***************************************************************** Prawidłowa odp to : Beta-Alanina a oto lista najszybszych z prawidłową odp: 1.PK_Kaczor 3pkt 2.Kubixa [...]
[...] poniewaz oba sa przed treningowe i nie wiedze ich zastosowania w ciagu dnia. chyba, ze masz treningi 2 razy dziennie? wtedy moze byc. dodatkowo: beta alanina: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html 3g dziennie podzielilbym na dawke przed i po treningowo. WITAMINY, OMEGA 3, MZB [...]
Zależy mi na wybranie kilku suplementów do diety którą zaczynam w wakacje wiec myśle że wybiore [ dieta białkowa} http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html Mysle że to dość dobra kreatyna zwlaszcza ze ma dodatki takie jak : AAKg 3000mg Beta Alanina 2000mg L-leucyna 2000mg Pytanie czy warto do tego dokupic AAkg skoro jest w tej [...]